2 kilogramy

[...] mniej jem, więcej pije wody, itp. (z napojami gazowanymi to różnie bywa, staram się pić tylko soki). Ostatnie pytanie dot. jakiegoś suplementu, który pomógł by mi zrzuć kilogramy fatu, ale nie mięśni. Zależałoby mi na tym, aby najlepiej był on w płynie, bo mam problem z łykaniem olbrzymich kapsułek. Zastanawiałem się nad CarniTech`em [...]

[...] jest także odbijanie piłki nad głową podczas marszu. - Pompki na palcach czyli kolejny trening wzmacniający palce i nadgarstki. - Przysiady z obciążeniem. Dodatkowe kilogramy, które powinny znaleźć się w okolicach barków przyśpieszą rozwój mięśni łydek, stawów skokowych oraz mięśni ud. Trening rozgrywającego nie ogranicza się do ćwiczeń, [...]

[...] na masę. I jak to się wszystko ma do owych procentów jeśli przykładowo na masę miałoby być 60% maksymalnego powtórzenia a ja miałbym na 2, 3 i 4 serie dołożyć kolejne kilogramy. ( to by przekraczało 60% zakładane ). Mam nadzieje, że udało mi się w miarę dobrze opisać o co mi chodzi i znajdzie się ktoś kto szczegółowo mi na to odpowie. [...]

[...] nia wejde to nie podobam sie sobie ani troche.Chcialabym uzyskac jakies profesjonalne informacje co kiedy jak czesto jak dlugo powinnam robic zeby rzeczywiscie zgubic zbedne kilogramy.Pozdrawiam:) Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 164 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 37 [...]

[...] za propozycje jakie ćwiczenia wykonywać powinny panie na poszczególne grupy mięsni. Jeżeli podobne tematy juz sie pojawiały wystarczą mi namiary na konkretne tematy. Z góry dzięki! Pozdrawiam Aha jeszcze dodam że chodzi o trening dla pań chcących stracić zbędne kilogramy i lekko wzmocnić mięśnie, bądź wyrzeźbić, sam nie wiem jak to sie mówi :D

Witam! Chcialbym prosic o porade lub o jakies sugestie dotyczace zmiany diety/treningu. Ostatnio kilogramy zamiast isc w dol ida w gore. Moja dieta: Sniadanie: Musli+mleko II sniadanie: jakas bula na uczelni Obiad: Kasza lub ryz z leczo z podrobami(serca drobiowe lub watrobka drobiowa) doprawione oliwa z oliwek Podwieczorek: Duzy jogurt (owocowy) [...]

[...] okolo 30 minut po posilku obiadowym robię +/- sto brzuszków (z przerwami). Narazie tyle :/ Niedługo ściągają mi gips i chciałbym zacząć dobry trening i zacząć "gubić" kilogramy. Z tego co sie orientuje, dobrze jest tracić kilogram w tydzień. Mam do Was Wszystkich ogromną prośbę, zabardzo nie mam do kogo się z tym problemem zwrócić, także [...]

[...] się z anoreksji (39kg wagi...). Po leczeniu psychiatrycznym zmieniłam nawyki, jednak organizm jakby nadal odkładał co może- każda krówka czy dodatkowa kanapka zamienia się w kilogramy, bardzo ciężko zachować mi wagę, od 19 roku życia cały czas tyję. Hormony w normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia siłowe, rower [...]

[...] prosze o dodanie własnych :P Kazdy dzien zaczynam od 30 minutowego biegu (zazwyczaj jestem ubrany bardzo grubo,(golf, bluza, i pas)by szybciej sie pocic i gubic przez to kilogramy) nastepnie robie 3 serie po 15 brzuszków z 15 kilogramowym odwaznikiem za glowa by zwiekszyc obciazenie. zwykle brzuszki 4 serie po 30 lezenie na boku podnoszenie [...]

[...] Mam nadwagę, niestety. Nie wiem nawet jak to się stało i kiedy. Szybkie życie,dużo pracy, zaprzestanie sportu na długi czas i mnóstwo imprez obrodziło w dodatkowe kilogramy. Zawsze byłam osobą aktywną, zawsze coś tam ćwiczyłam i zawsze lubiłam porządnie zjeść. Taka moja natura. Dlatego też od okresu nastoletniego kiedy to po prostu [...]

[...] się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER™. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, [...]

[...] wyniki siłowe totalnie mnie już nie interesują ,klatkę macham max 120 kg ciągi robię do 120-130 kg skupiam się na czuciu mięśnia i pompie -martwy ciąg: szkoda stawów już na kilogramy -przysiad: również bardzie skupiam się na czuciu planowany cykl do wglądu :-) 1-22 hgh 5 jm dziennie poniedziałek-piątek 1-12 t3 50 mcg 13-22 t3 75 mcg 1-6 deka [...]

Witam Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy, Zawsze byłem gruby i chciałbym to zmienić. Mam dużo samo zaparcia do walki ze sobą :D O mnie: wiek: 17 lata wzrost: 179 cm waga: 83 kg biceps: 40.5 cm przedramię: 33 cm udo: b.d brzuch: b.d biodra : b.d klatka: b.d barki: b.d łydka: b.d Moim celem jest zaplanowana redukcja do 75kg .Następnie przy tej [...]

[...] 107 kg Wzrost: 187 cm Witam, rozpiszę w punktach wszystko;) 1. WSTĘP w związku z siedzącym trybem życia trochę (trochę bardzo nawet) się zapuściłem i chciałbym zgubić zbędne kilogramy. Nie nastawiam się na szybką redukcję, ale fajnie by było jakby na wakacje waga pokazała te 10 kg mniej (a 15 to już byłoby super;)) 2 TRENING Dysponuję hantlami z [...]

[...] ćwiczenia mam wykonywać? Wydaje mi się(może źle), że jeśli czworogłowy jest odpowiedzialny za to przyparcie, to muszę mocno wyćwiczyć dwugłowy. Może wartko zrzucić zbędne kilogramy(90kg, 188cm, 21lat)? Powiedzcie mi coś na temat, bo lekarzy już mi się nie chce słuchać .. 'musisz nauczyć się z tym żyć', 'robią na to operacje, ale bez cudów', [...]

[...] cierpiące na otyłość muszą starać się zredukować masę ciała do poziomu bezpiecznego, niezagrażajacego zdrowiu. W wyniku kuracji odchudzającej pacjent nie tylko zrzuca zbędne kilogramy ale również łagodzi ryzyko wystąpienia innych schorzeń towarzyszących otyłości, o których mowa wyżej. Skuteczność odchudzania zależy od stosowanej diety ale przede [...]

[...] nie stosowałam żadnych diet, zawsze chciałam zrobić to z rozsądkiem, ale jakoś bezskutecznie. Kiedy nie widziałam efektów, odpuszczałam, a rezultatem tego były dodatkowe kilogramy :( Od pół roku się odchudzam, ale nic z tego nie wynika :P Zajrzałam na to forum i zwróciłam się o pomoc do Szefowej :D Teraz musi się udać! Ankieta, którą wysłałąm [...]

[...] wziął się z tego, że kiedyś przez problemy ze zdrowiem ważyłam dużo, dużo więcej. Startowałam z wagi niemalże 90kg, potem zawzięłam się, jeździłam bardzo dużo na rowerze - kilogramy spadały ale nie tak szybko jak bym chciała. Zaczęłam ćwiczyć. Chodakowska + typowe dywanówki + dalej rower, potem wyjazd na studia. Od tego momentu się zaczęło. [...]

[...] żadne Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening siłowo/wytrzymałościowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wolał bym naturalnie zrzucać kilogramy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak// jednak by nie było to nic szkodliwego jak na mój wiek Stosowane wcześniej diety : Brak jakiego kolwiek pojęcia o [...]

[...] nie przepadam za słodyczami i chipsami itd. Przytyłem z powodu wypadku 2 lata temu, gdzie bylem unieruchomiony na 2 miesiące + branie leków, było już mi trudno zrzucić kilogramy, a ze wzrostem wciąż przybywały, nie aż tak gwałtownie, ale znacząco.) śniadanie: płatki z mlekiem 2%/kanapki z białym serem/serkiem, czy chudą szynka obiad: pierś [...]